Tükenmişlik sendromu
stresli yaşamın sonuçlarından doğan psikolojik bir rahatsızlıktır. Kişinin
enerjisini ve gücünün yok olduğunu hissetmesinden meydana gelir. Yoğun iş ve
sosyal hayat temposundan kaynaklanabilir. Kendini yorgun ve bitkin hissetmenin
ardından, hiçbir şey yapmak istememe ile bu durum devam eder. Sorun bir anda
etkisini göstermez. Belirli bir zaman içerisinde kişide belirtileri gösterilse
de dikkat edilmez veya önemsenmez. Sorunların büyümesi ve stresin artması ile
hastalığın şiddeti de aynı şekilde artar. En sonunda kişide yaşama sevinci, bir
ilgi alanının kalması durumu ile sosyal çevresinden kendisini soyutlar. Zamanla
işini, sosyal çevresini kaybedecek duruma gelebilir.
Tatmin edilemez duyguların artışı ile de belirtilen tükenmişlik sendromu kişinin psikolojisini
anlayarak destek alması gereken bir hastalıktır. Öncelikle psikolojik bir sorun
olduğunun kabul edilmesi gerekir. Duygusal ve fiziki gücün kaybı yalnızca
beyinde oluşan bir tetiklemedir. Kişinin kendini çevresinden soyutlaması ve
içine kapanması ile rahatsızlık daha çok ilerler. Sorumlulukların kişinin
alışmadığı düzeyde artması, bir anda yüklenen fazla iş gücü gibi durumlarda
yaşanan başarısızlıkta sendromun yaşanmasını tetikleyen bir durumdur.
Sorumluluklar bir kenara bırakılmalı ve nefes alınacak sosyalleşmenin
gerçekleşmesi iyi olur. Stresin azalması, sorunların çözülmesinin ardından
gelişecek psikolojik rahatlama ile hastalığın atlatılması sağlanır.
Tükenmişlik Sendromu
Bir anda belirtileri belli olmadığı için tükenmişlik sendromu yaşayan bireyler bu durumu hemen fark edemez. Yavaş yavaş belirti verdiği zamanlarda insanlar tarafından ciddiye alınmadığı fark edilmiştir. Hissizlik, yorgunluk ve iş yapmama isteği ile ortaya çıkar. Bu durumun oluşmasında çevresel ve kişisel problemler sebep olabilir. Hayatın zorlukları, stresli ortamlarda bulunmaktan dolayı yaşanan duygusal çöküntüden ortaya çıkar. Yaşanan her duygunun azalması, istenmeyen sebepsiz bir yorgunluk ile dikkat çeker. Hastalığın tedavisine başlanmadığında hasta tarafından kendini soyutlama ve mutsuzluk ile devam eder. Erken teşhis edilmesi için tükenmişlik sendromunun belirtilerinin bilinmesi önemlidir.
Tükenmişlik Sendromu Belirtileri
Tedavi süreci kişiden kişiye değişen tükenmişlik sendromu kişinin kendine inanması ve çabalaması ile
daha kısa sürede atlatılabilen bir rahatsızlıktır. Sorumlulukların ağır
gelmesi, yaşanan stresin çoğalması ve tek başına başa çıkılması ile bu
rahatsızlığın görülmesi olası bir durumdur. Erken fark edilmesi için
belirtilerini bilmek gerekir. Sendromun belirtileri şunlardır.
·
Bedensel, fiziksel tükenmişlik hissi
·
Duygusal kendini yorgun hissetmek
·
Sürekli olumsuz düşünceler içerisinde olmak
·
Karamsarlık
·
Bir işe başlama isteğinin olmaması
·
Sorumluluk almak istememek
·
Özgüven eksikliği yaşanması
·
Unutkanlık ve dalgınlık
·
Uyuyama problemi, uykusuzluk
Her belirtinin görülmesi olası değildir. Kişiden kişiye belirtilerde farklılık oluşabilir. Birden fazla belirti görüleceği gibi yalnızca bir kaçı da görülebilir. Sendromun en belirgin özelliği duygusal ve fiziksel yaşanan yorgunluk, bitkinlik hissidir. Bu hisse uzun süre sahip kişilerin tedavi sürecine başlaması için bir psikolog desteğine başvurması gerekir.
Tükenmişlik Sendromu Evreleri
Tükenmişlik sendromu
üç farklı evrede kendini gösterir. Her evresinde biraz daha artan tükenmişlik
hissi ortaya çıkar. Hastanın bu evreleri en erken fark ederek tedavi süresine
başlanması gerekir. erken fark edilmesi tedavinin daha kolay ve kısa sürede
tamamlanmasına yardımcı olur. Kişinin duygusal tükenmişliğinin etkisi ile bedensel
yorgunluk da ortaya çıkar. Sürekli yorgun hissetme ve çalışmak istememe ile
alakalı sorunların ortaya çıkmasında kişinin tedavisi psikolojik olduğu için
dinlenme veya tatil gibi kaçamaklar tedaviye etkisi yoktur. Bunun yerine
psikolojinin rahatlamasını sağlamak yeterli olacaktır. Sorumlulukları alınan
konularda başarısızlık yaşanması tükenmişlik yaşanmasına sebeptir.
Kişinin özgüveninin eksilmesi de tükenmişlik sendromu evreleri arasında yer alır. Bu durum birçok
sebebi de beraberinde getirir. Başarısızlık etkisi dışında işlere adım atmaya
korkma ve sorumluluk almamak için sosyal ve iş çevresinden uzaklaşır. Kendi
içerisine kapanarak sosyalleşmek istemez. Bu durum son evrenin geçişidir. Değer
kaybı yaşanmasına ve önem vermemeye başlar. Kişinin her konuda olumsuz
düşünmesi ile kendi içerisinde mutsuzluğun artmasına ve bunu net bir şekilde
yansıtması ile yalnız kalma isteği giderek artacak bir durum olur.
Sendromu yaşayan kişi yalnızca sosyal çevresine karşı değil en yakınları, ailesi ve sevdiklerine karşı da uzaklaşma isteği duyar. Bu durumda yalnız bırakmak kişinin dünyasında kaybolmasına ve bu sendromun içerisinden çıkamamasına sebep olur. Sendromun başarılı bir şekilde üstesinden gelmek için doktor yardımı almaya ikna etmek gerekir.
İlginizi Çekebilir: Hamilelik Belirtileri Nelerdir?
Yorumlar
Yorum Gönder